Insanity

Insanity (Инсанити) – Влез във форма или излез от залата!
Insanity (Инсанити) е най-новата фитнес “лудост” покорила Америка. Insanity (Инсанити) е максимално интензивна – интервална тренировка, създадена от една от звездите на американския гигант BeachBody.com – Шон Ти. Всички ние познаваме добре, приятните тренировки като Зумба или степ-аеробика, където можете да се порадвате на хубавата музика без да се натоварите до изнемогване физически. Insanity (Инсанити) няма нищо общо с тези лигавщини! Това е тренировка за онези, които искат не просто да поддържат резултати, а да постигат такива! Това е тренировка за хората, които са готови да дадат и последната си капка пот в залата, за да постигнат целта си! Insanity (Инсанити) е тренировка за истинските победители – онези, които са готови на всичко, за да бъдат най-бързите, най-силните и най-здравите!

Но какво точно е Insanity (Инсанити)?
В основата на тази свръх натоварваща, тренировка лежи добре познатата интервална тренировка. Тя представлява тренировка, при която трениращия поддържа относително ниско темпо за известен период от време, последван от кратък период на максимално интензивно изпълнение на същото упражнение, и така докато не се изпълнят предварително определения брой “кросови” и “спринтови” упражнения (поставяме “кросови” и “спритови” в кавички, тъй като упражненията на тяхно място могат да бъдат всякакви). Шон Ти взима този тренировъчен модел и го обръща надолу с главата! По своята същност Insanity (Инсанити) представлява тренировка, в която относително дълги периоди на упражнения с висока интензивност се редуват с кратки периоди на почивка.

Тренировките се провеждат по график.